Bog - Patrick Mckeown Breathing for yoga

Med forord af den prisbelønnede videnskabsjournalist James Nestor

Hvad nu hvis du kun udnytter 75 % af yogas fulde potentiale?

Hvis der var en enkel og gratis måde at udnytte de resterende 25 % og opnå store forbedringer i både din asana-praksis og dit generelle helbred, ville du så gerne vide, hvordan?

Denne revolutionerende yoga- og vejrtrækningsmanual forener moderne videnskab med klinisk dokumenterede vejrtrækningsteknikker og den (for det meste) glemte visdom fra gamle yogier for at forbedre din yogapraksis. Skrevet af den internationale vejrtræknings ekspert Patrick McKeown og den førende yogalærer Anastasis Tzanis, er dette en uundværlig bog for alle yogapraktiserende og -instruktører.

 

I denne bog lærer du, hvordan du:

● Forbedrer din fysiske praksis og mindsker risikoen for skader

● Lærer vejrtrækningsteknikker til selvregulering, får kontrol over dit nervesystem og

mindsker stress, angst og panikanfald

● Øger mindfulness og dyrker en dybere forbindelse mellem krop og sind

● Lærer sammenhængen mellem fysiologi og sind, og hvordan du optimerer gasudvekslingen

og åbner lungerne

● Reducere åndenød under yoga og øge udholdenhed, udholdenhed og restitutionstid

● Lære de tre søjler i søvn, åndedræt og sind og deres indbyrdes sammenhæng

● Optimere energiflowet og styrke din forbindelse til dig selv

● Dramatisk reducere snorken, søvnapnø og søvnløshed; aflaste næsen og

forbedre overgangsalderen

● Forbedre dit generelle helbred og velvære